Therapie bij verlies en verdriet in Amsterdam

Verdriet hoort bij het leven. Iedereen maakt momenten mee van verlies: het overlijden van een dierbare, het einde van een relatie of het wegvallen van iets dat belangrijk voor je was. Meestal neemt het verdriet in de loop van de tijd wat af, maar soms blijft het zo aanwezig dat het je dagelijks functioneren belemmert. Het kan voelen alsof je vastzit in rouw of alsof je niet verder komt.

Thema's die vaak samenhangen met verlies zijn onder andere:

• Aanhoudende of intense gevoelens van verdriet
• Moeite om het verlies te accepteren of te verwerken
• Gevoel van leegte of zinloosheid
• Terugkerende gedachten aan het verlies
• Somberheid, schuldgevoel of boosheid rondom de gebeurtenis
• Moeite om plezier te ervaren of verder te gaan met het leven
• Terugtrekken uit sociale contacten

Rouw en verlies kunnen niet alleen emotioneel zwaar zijn, maar ook leiden tot lichamelijke klachten, vermoeidheid of concentratieproblemen. Iedereen rouwt op zijn eigen manier, maar soms lukt het niet om er alleen uit te komen.

Hoe therapie helpt bij verlies en verdriet

In de therapie is er ruimte om stil te staan bij jouw verdriet en het verlies dat je hebt meegemaakt. Vaak spelen gedachten mee zoals “ik mag niet verdergaan”, “als ik het loslaat, vergeet ik diegene” of “ik had iets anders moeten doen”. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) onderzoeken we deze overtuigingen en zoeken we naar manieren om er milder en realistischer naar te kijken.

Daarnaast werken we met praktische handvatten: het leren omgaan met intense emoties, het hervinden van structuur en het stap voor stap weer opbouwen van je dagelijks leven. Ook besteden we aandacht aan het koesteren van herinneringen en het vinden van manieren om iemand of iets een blijvende plek in je leven te geven.

Het doel is niet om het verdriet weg te maken, verlies hoort bij je leven, maar om het draaglijker te maken. Zo kun je langzaam weer ruimte ervaren voor jezelf, voor verbinding en voor de toekomst.

Laat mij er voor jou zijn

Herken je jezelf in bovenstaande omschrijving en wil je hier graag mee aan de slag? Je bent van harte welkom.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek