Therapie in Amsterdam bij motivatiegebrek en vastlopen

Iedereen heeft weleens een periode waarin de motivatie minder is. Maar soms blijft dat gevoel langer hangen en merk je dat je vastloopt. Je komt moeilijk op gang, stelt dingen uit of hebt simpelweg geen energie of zin meer om iets aan te pakken. Dit kan in je studie, werk of dagelijks leven een grote impact hebben en je zelfvertrouwen onder druk zetten.

Voorbeelden van klachten die ik regelmatig zie bij cliënten met motivatieproblemen:

• Gebrek aan motivatie om taken op te pakken of af te maken
• Uitstelgedrag en moeite om in actie te komen
• Gevoel dat alles teveel of zinloos is
• Vastlopen in studie of werk, zonder duidelijk te weten waarom
• Negatieve gedachten zoals “het lukt me toch niet” of “ik heb er geen zin in”
• Verminderde concentratie of focus
• Somberheid of leegte door het gevoel niet vooruit te komen

Motivatieproblemen kunnen leiden tot stress, schuldgevoel en somberheid. Vaak voel je je gevangen in een vicieuze cirkel: je doet minder, waardoor je nog minder energie en plezier ervaart.

Hoe therapie kan helpen bij motivatieproblemen

In de therapie onderzoeken we samen wat er achter je motivatieproblemen schuilgaat. Soms spelen vermoeidheid, stress of perfectionisme een rol, maar vaak ook gedachten als “ik kan dit toch niet” of “het moet meteen perfect zijn”. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) leer je deze patronen herkennen en uitdagen, zodat er meer ruimte komt voor haalbare stappen.

We werken daarnaast met praktische strategieën: het doorbreken van uitstelgedrag, het stellen van realistische doelen en het leren ervaren van succes in kleine stappen. Ook kijken we naar wat jouw energie geeft en hoe je dit meer kunt integreren in je dagelijkse leven.

Het doel is dat je stap voor stap weer in beweging komt, meer plezier ervaart in wat je doet en het vertrouwen terugvindt dat je wél vooruit kunt.

Kom weer in beweging

Herken je jezelf in bovenstaande omschrijving en wil je hier graag mee aan de slag? Je bent van harte welkom.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek