Therapie bij hulpvragen rondom identiteit en zingeving

Je identiteit gaat over de vraag: wie ben ik, wat wil ik en waar sta ik voor? Soms is dat helder, maar het kan ook een periode lang onduidelijk of verwarrend voelen. Je kunt het gevoel hebben dat je niet goed weet wie je bent, wat bij je past of welke keuzes je moet maken. Dit kan spanning geven in je werk, relaties of persoonlijke leven.

Iedereen heeft behoefte aan verbondenheid en nabijheid. Toch kan het aangaan of onderhouden van relaties soms veel spanning oproepen. Misschien merk je dat je moeite hebt om anderen dichtbij te laten komen (bindingsangst), of ben je juist bang om verlaten te worden (verlatingsangst). Hechtingsproblemen kunnen zowel in liefdesrelaties als in vriendschappen en op het werk een rol spelen.

Klachten die regelmatig bij identiteitsvragen voorkomen:

• Niet goed weten wie je bent of waar je voor staat
• Twijfels over keuzes in werk, studie of relaties
• Jezelf steeds vergelijken met anderen
• Gevoel dat je verschillende ‘rollen’ speelt en niet weet wat echt is
• Innerlijke strijd tussen verwachtingen van jezelf en die van anderen
• Onzekerheid over toekomst en richting in je leven
• Gevoel “vast te zitten” in een identiteit die niet meer klopt

Identiteitsproblemen kunnen leiden tot gevoelens van leegte, onzekerheid, stress of somberheid. Het kan voelen alsof je geen grip hebt op jezelf of je leven.

Hoe therapie kan helpen bij identiteitsproblematiek

In de therapie onderzoeken we samen jouw vragen rondom identiteit. Vaak spelen gedachten mee als “ik weet niet wat ik echt wil”, “anderen lijken alles beter voor elkaar te hebben” of “ik moet aan verwachtingen voldoen”. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) leer je deze overtuigingen kritisch te bekijken en meer ruimte te maken voor je eigen wensen en waarden.

Daarnaast besteden we aandacht aan persoonlijke groei en zingeving: wat geeft jou energie, waar word je blij van, en welke richting past echt bij jou? Soms helpt het om oude patronen los te laten en nieuwe mogelijkheden te verkennen.

Het doel is dat je meer helderheid en zelfvertrouwen ontwikkelt in wie je bent en de keuzes die je maakt. Zo kun je met meer rust en eigenheid je leven vormgeven.

Echt jezelf kunnen zijn

Herken je jezelf in bovenstaande omschrijving en wil je hier graag mee aan de slag? Je bent van harte welkom.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek