Therapie bij faalangst

Faalangst betekent dat je bang bent om te falen of fouten te maken, vaak zelfs voordat je ergens aan begint. Dit kan je blokkeren in je studie, werk of sociale leven. Misschien stel je taken uit omdat je bang bent het niet goed te doen, of leg je de lat zo hoog dat het nooit genoeg voelt. Faalangst kan veel spanning en onzekerheid met zich meebrengen en maakt dat je minder durft te vertrouwen op je eigen kunnen.

Klachten die duiden op faalangst zijn onder andere:

• Bang zijn om fouten te maken of niet te voldoen aan verwachtingen
• Uitstelgedrag of vermijden van taken uit angst om te falen
• Perfectionisme en hoge eisen aan jezelf stellen
• Overmatige stress of spanning voor toetsen, presentaties of belangrijke gesprekken
• Negatieve gedachten zoals “ik kan dit niet” of “ik maak mezelf belachelijk”
• Lichamelijke klachten bij spanning, zoals hartkloppingen, zweten of trillen
• Gevoel dat je prestaties nooit goed genoeg zijn, hoe hard je ook werkt

Faalangst kan ervoor zorgen dat je minder plezier ervaart in je werk of studie en dat je minder kansen benut. Het kan ook leiden tot vermoeidheid, onzekerheid en somberheid.

Hoe therapie kan helpen bij faalangst

In de therapie onderzoeken we welke gedachten en overtuigingen jouw faalangst voeden. Vaak zijn dit strenge innerlijke regels zoals “ik moet altijd presteren”, “anderen zullen zien dat ik niet goed genoeg ben” of “ik mag geen fouten maken”. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) leer je deze gedachten uit te dagen en realistischer, meer helpende overtuigingen te ontwikkelen.

Daarnaast werken we met praktische oefeningen: het opdoen van succeservaringen, stap voor stap spannende situaties aangaan en leren omgaan met spanning. Ook besteden we aandacht aan het ontwikkelen van meer mildheid naar jezelf, fouten maken hoort immers bij groeien.

Het doel is dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen kunnen, minder gehinderd wordt door angst en met meer ontspanning en plezier kunt werken en leren.

Overkom jouw faalangst

Ik nodig je uit om contact met mij op te nemen voor een kennismakingsgesprek. Samen kunnen we gaan werken aan het begrijpen en behandelen van je faalangst, zodat je met meer vertrouwen en veerkracht de uitdagingen in het leven kunt aangaan.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek