Therapie bij depressiviteit in Amsterdam
Iedereen kent dagen waarop je minder energie hebt of je somber voelt. Maar wanneer deze gevoelens langer aanhouden en je het idee hebt dat de glans uit het leven verdwijnt, kan er sprake zijn van een depressie of aanhoudende somberheid. Het kan voelen alsof alles zwaar is, alsof je vastzit of nergens meer plezier in kunt vinden.
Klachten die regelmatig bij depressiviteit voorkomen, zijn onder andere:
- Aanhoudende somberheid of leeg gevoel
- Geen plezier meer ervaren in activiteiten die eerder belangrijk voor je waren
- Vermoeidheid of gebrek aan energie
- Concentratieproblemen of besluiteloosheid
- Negatieve gedachten over jezelf of de toekomst
- Gevoelens van schuld, schaamte of waardeloosheid
- Lichamelijke klachten zoals slaapproblemen of veranderingen in eetlust
- Terugtrekken uit sociale contacten
Depressieve klachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijks functioneren, je relaties en je zelfbeeld. Het kan voelen alsof je grip kwijt bent en alsof niets meer helpt.
Hoe therapie kan helpen
In de therapie onderzoeken we samen hoe jouw somberheid werkt: welke gedachten en overtuigingen liggen eronder? Vaak gaat het om gedachten als “ik beteken niets”, “het zal nooit beter worden” of “anderen zijn beter af zonder mij”. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) leer je deze denkpatronen te herkennen en stap voor stap te doorbreken.
We richten ons daarnaast op het activeren van positieve ervaringen: kleine stappen om weer in beweging te komen, plezierige activiteiten opnieuw op te pakken en je dagstructuur terug te vinden. Ook maken we gebruik van elementen uit de Positieve Psychologie, waarin we kijken naar je sterke kanten en wat je al helpt, hoe klein ook.
Het doel is dat je weer lichtpuntjes gaat ervaren, meer grip krijgt op negatieve gedachten en opnieuw verbinding voelt met de dingen en mensen die voor jou belangrijk zijn. Samen zoeken we naar hoop, herstel en nieuwe energie.
Je depressie weer te boven komen
Herken je jezelf in bovenstaande omschrijving en wil je hier graag mee aan de slag? Je bent van harte welkom.
Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek
