Tehrapie bij aanhoudende vermoeidheid
Iedereen is weleens moe, maar wanneer vermoeidheid aanhoudt en je dagelijkse leven belemmert, kan dit erg zwaar zijn. Misschien word je ’s ochtends niet uitgerust wakker, voelt elke taak als een enorme opgave of merk je dat je energie steeds sneller opraakt. Vermoeidheid kan zowel lichamelijk als mentaal zijn en gaat vaak samen met stress, spanning of andere klachten.
Klachten die vaak samenhangen met vermoeidheid zijn onder andere:
- Aanhoudende vermoeidheid, ook na voldoende slaap
- Gevoel van uitputting of geen energie meer hebben
- Concentratieproblemen of vergeetachtigheid
- Prikkelbaarheid en snel emotioneel reageren
- Lichamelijke spanning, hoofdpijn of spierpijn
- Weinig motivatie om dingen te ondernemen
- Somberheid of moedeloosheid door gebrek aan energie
Vermoeidheid kan een vicieuze cirkel worden: hoe vermoeider je bent, hoe moeilijker het is om actief te worden en hoe minder energie je terugkrijgt. Het kan je werk, studie en sociale leven flink beïnvloeden.
Hoe therapie kan helpen bij vermoeidheid
In de therapie onderzoeken we samen de mogelijke oorzaken van je vermoeidheid. Vaak spelen patronen en gedachten mee zoals “ik moet altijd doorgaan”, “ik mag geen rust nemen” of “ik stel anderen teleur als ik niets doe”. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) leer je deze overtuigingen te herkennen en te doorbreken.
We werken daarnaast met praktische strategieën: beter leren plannen, balans vinden tussen inspanning en ontspanning, en signalen van overbelasting eerder herkennen. Ook besteden we aandacht aan leefstijl en gewoontes die je energieniveau beïnvloeden, zoals slaap, beweging en herstelmomenten.
Het doel is dat je stap voor stap weer grip krijgt op je energie. Niet door altijd op volle kracht te draaien, maar door bewuster met je grenzen om te gaan en ruimte te maken voor herstel. Zo kun je weer met meer vitaliteit en rust in je dagelijks leven staan.
Samen werken aan jouw herstel
Herken je jezelf in bovenstaande omschrijving en wil je hier graag mee aan de slag? Je bent van harte welkom.
Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek
